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怎样给宝宝一双明亮、健康的眼睛?

提前***风s疹疫m苗

准妈妈***早期***风s疹病毒，虽然对自身没有多大的危害，但很可能会直接影响眼睛的发育，导致***百***的发生。因此，孕前***风s疹疫m苗是预防宝宝发生***百***的一种很有效的方法。

适当地晒太阳很重要

适当的户外运动，晒晒太阳，有利于钙的吸收，对视细胞的和角漠的发育也很有好处，有人称之为光波。

注意摄取充足的***

***A：对于***细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当***内缺乏***A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干y眼症，感觉眼内干燥、角漠增厚。富含***A的食物有各种动物的肝z脏、胡萝卜、韭菜、***、蛋黄等。建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

***B1：对于大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼***系统的功能。***B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。准妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

***B2：包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏可引起视***炎和视网漠炎，核黄素有保证视网漠和角漠正常代谢的功用。很多食物中***B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。准妈妈每天需要1.5毫克左右。

***C：可以增强抵抗力，有助于粘膜***的修复和角漠上皮的生长，预防百***的发生。新鲜的水果和蔬菜是***C很好的食物来源。准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

今日，【健瞳眼视光学创始人】***来跟你们讲一讲如何爱眼、护眼。涨姿势的时候到啦，赶紧搬好小板凳！

①三岁开始，要定期验眼

婴***验眼的准确性普遍偏低，即使视力不达标，也较难判断眼睛是否真的出现问题，让家长产生不必要的担忧。而如果等到儿童成长后才开始验眼，即使发现眼睛出现问题（如确诊患上***），也可能已错过合适的治年龄。

因此，儿童在足三岁后开始定期验眼是较佳的时期，这样，测验结果不单有良好的准确度，如果确诊患上眼疾，也能及时医z治。

②发育期间，***镜度数要配足

生活中有流传着这么一个错误观念，认为近视了，眼镜度数不宜配足，否则会加快近视加深的速度。但研究结果显示这与实际情况恰恰相反：如果近视度数不配足，眼睛就会像没有完全对焦的相机，不但让我们看东西时产生影像模糊，更会导致眼球加快生长，增加近视加深的速度。

③近距离用眼，半小时休息一次

近距离用眼时，每30分钟必须望远景，让眼睛休息30秒。

阅读、书写、用电脑及打游戏机等皆属近距离用眼工作，容易导致眼睛疲惫及引起近视。我们应养成每30分钟近距离用眼后便望远景的良好习惯，使眼内肌肉完全放松，让眼睛得到定期的休息。

④勤洗手，莫揉眼

眼睛***的主要途径是眼睛直接接触到病毒、***或衣原体等微生物。养成良好的卫生习惯，勤洗手，就可以洗去沾在手上的病菌；不要揉眼，这样可以避免病菌接触到眼睛，有效预防眼睛***。

所以，这四个准则你都记住了吗？

爱护眼睛，更要从日常生活中做起哦！

眼睛是心灵的窗户，家长都很关心孩子的视力问题，但是，随着儿童使用电子产品时间的增加和户外活动减少等原因，近视的低龄化和严重程度却越来越的加重。据近日教育基础教育质量检测中心发布的中国义务教育质量监测报告称，中国的近视人数达到6亿，占***总人口的50%。而青少年的近视人程度更是不容乐观，我国我国，初高中和大学生的近视率，已经超过70%，小学生的近视率达到了40%，学龄前儿童也有2.5%的孩子已经近视。

我国的青少年近视率远高于其他***，居世界首位。

***研究表明，如果近视超过600度，就有可能遗传给下一代。朋友的女儿上初二，近视度数已经超过了600度。估计到了高中和大学，随着学习紧张程度的增加，近视度还会进一步的提升。

0-6岁是视力发育的关键时期，所以，预防孩子近视，应该从学龄前抓起。

第—，保证户外活动。

户外活动可以有效的预防近视，这是世界范围的主流观点，学龄前儿童建议每天让孩子户外活动不低于两个小时，其中，在阳光下进行的户外活动应该不低于一个小时。

户外活动的增加，就避免孩子长时间停留在室内，使孩子的视野开阔，而且，阳光的照耀也有利于视力的发育。

当然，视功能直线训练仪价格，户外活动不包括跟妈妈逛商场或者在游乐场所玩耍。

青少年可以培养对体育运动的爱好，如足球、羽毛球、乒乓球等，不仅可以增强体质，还能够预防近视。

第二，控制孩子使用电子产品的时间。

现在一两岁的小孩子都会玩手机，而且特别爱玩手机，都是因为受到家长的影响，所以家长应该以身作则，不要在孩子面前玩手机，同时要让孩子远离手机、IPID、电脑、电视等电子产品。

当然在这个时代不接触电子产品是不可能的，但是***在于控制孩子使用电子产品的时长，每次不要超过15分钟，看电视，一天的累计时长不要超过半个小时。

第三，保证孩子足够的睡眠和营养。

学龄前儿童每天的睡眠之间应不低于十个小时，小学生每天睡眠时间不低于九个小时，中学生不低于八个小时。

足够的睡眠才能让孩子的眼睛足够的休息，避免视力的疲劳，而营养同样是视力发育的保障，应该做到饮食种类丰富、营养均衡。

保护好孩子的眼睛，事关孩子的一生，以上三点，家长们一定要重视起来。

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