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注意了，这个靠谱：贝茨视力训练***法

贝茨视力训练***法是美国医生贝茨博士1885年发现了这一方法，并在纽约进行了37年的临床实践。 根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。对于部分近视度数较低的孩子，如200度以内，也可以考虑在持续近距离用眼时不戴眼镜，这样可以在一定程度上减少看近时眼睛聚焦不足，可能有一定的延缓近视发展的作用。

贝茨视力训练***法就是再次纠正你的视力的方法。使视力通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至治近视和视力问题的方法 贝茨视力***训练法步骤：

1、手掌按法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；现实生活中，有些体育运动对护眼方面也有着一定的帮助作用，比如说乒乓球、羽毛球等，不仅可达到强身健体的作用，而且对改善眼镜视力也有一定的帮助。逐步加长后达到使用米尺。则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物***呼吸时，注意***正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌***弹性。

7、视觉记忆***

相关著作： 1920年，贝茨医生《不用眼镜治视力缺陷》。 1934年，塞西尔·普赖斯的《视力的改善》 。 1944年，哈罗德·佩帕德的《不用眼镜***视力》美国的畅销书。 1948年，拉尔夫·麦克法登的《不戴眼镜也能看见》兰登出版公司出版。 相关产品 : 视觉训练眼镜 ：视觉训练眼镜是根据贝茨视力训练***法所研制发的，在人身的眼部环境和锻炼上和贝茨视觉训练法相同的***，在国内产生了一定的影响力。我院视光中心发现，青少年配戴角***镜即OK镜，能显著减缓近视的进展。