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视力矫正期间家长注意事项

要点一：孩子视力矫正期间，家长应教育孩子养成良好的用眼习惯；正确的用眼习惯，对维持视力健康有着决定性的作用。

要点二：孩子视力矫正期间，家长应教育孩子养成正确的坐姿习惯；阅读书写时，姿势不正确，将会加大眼睛的调节力度，因此，眼睛更容易疲劳。因此，养成正确的坐姿，控制好相应的距离是非常必要的。

要点三：孩子视力矫正期间，不看电视、不打游戏；0，这表示目前的视觉能力在矫正后是正常的，也就是影像可以很清晰地传到大脑。看电视或打游戏时，眼睛需要连续地“工作着”，倘若眼睛再得不到足够的休息，疲劳现象得不到足够的缓解，视力势必会受到一定的影响，因此，近视矫正***不主张看电视、打游戏。倘若是一些有助于孩子成长的电视的节目等，可适当地看一段时间，但一定要控制好眼睛的休息时间。

要点四：孩子视力矫正期间，家长应告知孩子每连续阅读书写四十分钟左右，需让眼睛有十分钟左右的休息时间；短暂的休息，可缓解眼睛疲劳，让眼睛不再那么劳累，对保护视力有着积极的意义。

要点五：孩子视力矫正期间，控制好饮食，少吃或者不吃甜食；因为甜食中含有一定量的糖分，其实糖属于一种酸性食品，会消耗***内的钙等微量元素，增加近视发生的几率。

要点六：孩子视力矫正期间，多参加利于护眼的体育运动；现实生活中，有些体育运动对护眼方面也有着一定的帮助作用，比如说乒乓球、羽毛球等，不仅可达到强身健体的作用，而且对改善眼镜视力也有一定的帮助。

【视力***】如何拥有视力？从不近视者的秘密

可能有不少同学在找视力***方法的过程中，已经接触到了“贝茨视力训练法”。

从护眼君的角度来讲：

三四百度的真性近视，是很难***，但贝茨的方法也有一定的科学依据。

贝茨的理论属于自然疗法，至于能否***视力，就看每个人的坚持和造化啦，至少他给我们指导了一条健康用眼的明路！

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贝茨医生提出，良好的用眼习惯必须包括这三个内容：汇视、怡动、放松。

研究贝茨训练法好一阵子了，护眼君发现身边好几位没有近视的朋友，大多没有听过“贝兹三原则”，但在详细询问他们的日常用眼习惯后，发现他们竟然不知不觉地学习了这3点！

视力者一

这位朋友是我的亲戚，是一位钢琴老师，每天花了非常多的时间在练琴、看谱。在一次旅游时，我发现他只要一上车就闭眼睡觉，本来以为他应该是太累了，关心了一下才知道，原来他是在“闭眼放松”。

追问之下，才知道他的”闭眼放松“和我们平常的闭眼休息不同：

闭眼放松时脑袋要放空，并注意眼睛附近也要放松。

原来，他是专心在'放空'这件事上面，而不是像我们闭眼只是睡觉！(心头一惊！这和贝茨训练法中的“放松”方法如出一辙！)

而且他非常强调，眼睛一有疲劳或不舒服，就会马上闭眼放空。

视力者二

这位朋友跟大多数人一样也是玩手机、读一堆书，仍然没有近视。

他说：我是觉得怎么***眼睛比较重要……因为我只要眼睛不舒服，就会做眼睛操啊！

那么他做的眼睛操，是什么样的呢？他接着说：

站在一个能看到很远地方的点，然后尽力看远的目标物，大概10秒，马上看离自己大概几公尺的目标物，大概十秒再看刚刚那个远的……

几次后，感觉眼睛眼压变小，就结束了。其实很简单，我只要眼睛感觉涨涨的，有时在大马路就看着大楼楼顶开始训练……

又是一个不知不觉的案例，了贝兹提出的“汇视”和“怡动”原则！

简单、行之有效的贝茨视觉训练法

今天呢，小编要为各位详细说明此方法的训练步骤，希望能够帮助广大屈光不正的患者。训练方法手掌按眼部周围

动 作：

1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛 上，阻挡光线和压力;

2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通 　

时 间：

保持4-5分钟 　

重 复：

每天3-5次 　

要 点：

保持宁静眼部日光浴合上眼睑，享受阳光

1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；

2、手掌轻轻按，直到影像从视野内消退 　

第壹天半分钟，以后每次延长一些

第壹天2次，以后每天增加一次，直到20次

1、如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；

2、为了均匀照射到的每个角落，可以适当缓慢摇动头部视觉融合游戏1视觉融合游戏 —— 一支铅笔化实为虚，化虚为实，减少双眼视差视力矫正磁疗针

1、取一支笔，放在距脸部45厘米的位 置，再选远处一个参照物;

2、先聚焦看铅笔，这时远处参照物看 起来有两个影子;

3、然后聚焦参照物，这时会看到两支 铅笔，交替这两个动作

闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另 一只眼睛做三次，后睁开两只眼睛 做三次 　

目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉 了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉 融合练习2视觉融合游戏 —— 两支铅笔稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

1、取两支笔，一前一后放在距脸部45 厘米以及30厘米的位置，再选远处一 个参照物;

2、先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

3、然后聚焦远处的铅笔，这时会看到 近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

4、后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处 的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交 替这三个动作。

闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，后睁开两只眼睛做三次 　

目的是让四个影子同样清晰。3视觉融合游戏 —— 尺子扩大视觉融合的范围

1、在额头下方和鼻梁上;

2、聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;

3、聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作

近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，则反之4视觉融合游戏 —— 绳索训练视觉融合的熟练度

1、取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;

2、聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子

如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。