视功能训练协调仪视功能训练方法“本信息长期有效”

什么是假性近视？

所谓的“假性近视”，就是由于眼睛的过度疲劳而表现出来的疲劳性的视力下降，可能近段时间孩子的作业太多、用眼太多而出现的短暂性视力下降，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的，或者没有近视，就是一个完全正常的屈光状态，所以称之为“假性近视”。儿童配镜，家长不能以越清楚越好为标准，一味的要求过高的矫正视力。

视力快速下降的原因竟是……

1. 视力极度疲劳

上班族长时间面对电脑，甚至熬夜，极可能造成用眼过度，从而导致视力暂时下降。这种情况下，应注意休息1-2天，并在***人士指导下用正确的方法缓解i视疲劳。

2. 视i网膜脱离

视i网膜相当于照相机底片，底片一旦脱离，那么人眼将无法看清东西。视i网膜脱离往往非常突然，让人不知所措，应及时考虑行复位***。

3.急性闭角型青i光眼

多见于50岁以上的老年人，女性更常见，严重者在短期内就可导致失明。这种病症除了会出现突然的视力下降外，还伴有眼痛、头i痛、恶心、呕吐，看白炽灯泡时会感觉灯泡周围有虹影。

生活中要注重节制用眼、合理用眼。当视力突然下降时，建议第i一时间到***机构检查，然后对症治i疗。特别是老年人，一旦出现看不清东西，要积极就医，不能把所有的视力下降都当作正常***的结果，避免一些不必要的并i发症的出现。

美国学会发布：五种方法来保护眼睛健康

美国学会显示，到了65岁，三分之一的美国人会患上使视力减弱的眼部***。不过在很多情况下，早期治i疗可延缓或停止视力丧失，甚至***到正常视力。

1.按时检查。在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查，这是***或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。

2.了解你的风险。了解你的家族史很重要，因为一些特定的眼睛***是可遗传的。比如，如果你的双亲有一位患有黄斑变性，那么你会有50%的几率患上该病。如果有青i光眼的家族史，你患该病的风险会增加四至九倍。

3.正确饮食。要保护视力，你也需要坚持健康饮食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果，蔬菜油，坚果，深绿色叶子菜和冷水性鱼类--比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。

4.不要吸烟。吸烟会增加眼部***的风险，比如白i和老年性黄斑变性 。它还会增加***的风险，这也会损害眼睛健康。烟i草烟雾（包括）还会使干i眼症更加恶化。

5.佩戴太阳镜。紫外线暴露会增加眼部***比如白i、眼部长肉瘤和肿i瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。

不想眼睛遭罪，平时该怎么护眼？

1. 跟屏幕保持一定距离

应将电脑屏幕中心位置安装在与你胸部同一水平线上，屏面上仰15度，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，i好使用可调节高低的椅子。

手机屏膜与眼睛距离保33厘米以上。

2.选灯、放置有学问

室内光线要适宜，不要过亮或过暗，i好不要把灯安装在你前方75度内的天花上。

什么意思？

就是以平视前方为零度，头顶为90度，如果你前方75度内的天花上有灯，你一边看电脑，同时天花上的灯光又在你视野范围内，你的眼睛会很容易疲劳的。

3.防尘防静电

定期打扫，清除掉室内的粉尘及微生物，清理时i好用湿布或湿拖把，可减少静电粉尘周皮肤的刺激。

另外，如果房间安装了空气过滤器，要定期对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。

4.多眨眼多远眺

一般来说，看荧屏15分钟左右要自觉眨眨眼睛，半小时可进行10～20次头部四向摆动。

在连续工作1小时后应该休息15分钟左右，让视线离开荧屏闭目5分钟，再睁眼远眺，做做伸颈和扩胸运动，i好到室外活动手脚和身体，散散步，做做操，进行积极的休息。

如果条件不允许，可在室内做眼***操和活动头部。

5.补充营养

长时间紧盯荧屏，视i网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由***A合成。

因此，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝i脏、瘦肉等食物，可补充***内***A和蛋白质。

平时可多喝茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗性物质的作用。

孩子的眼健康与家长息息相关

家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。