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新版眼睛***操

第五节：按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，家用视力***仪，做四个八拍。

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

高度近视的学生，在参加体育活动的时候应该小心谨慎。由于视力差，行动不灵活，剧烈的跑跳容易引起外伤；另外，高度近视的人由于眼轴变长，眼球外层的3层膜都已被拉长或拉薄，彼此结合不紧密，在剧烈的跑、跳或冲撞性的运动时，有可能因震动或撞击诱发裂孔或脱离等严重眼病，因此不适宜剧烈的运动或体育比赛。怕近视，用健瞳，健瞳人不忘初忠：做中国值得信赖的眼健康服务机构，打造有效果和的好产品，健瞳--还孩子一个五彩缤纷的“视”界！并在***普及科学用眼知识，推动全民提高眼健康意识，助力当代“中国梦”。欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

照明光线过强或过弱。

如果光线太强，如阳光照射书面等，***仪***，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳，***仪地址，致使眼睛调节过度或痉挛而形成近视。

在行车上或走路时看书。

有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，临汾***仪，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

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